清炒荷兰豆的做法大全家常做法窍门(清炒荷兰豆的方法)

先把豌豆角洗净，沥干，备用！
第2步.然后锅烧热加油，待油温热点加姜蒜.干辣椒炒香！
第3步.下豌豆角，炒至8成熟，然后加入适量的盐鸡精就好了！
清炒荷兰豆怎么做才好吃主料： 荷兰豆250克，腊肉100克
辅料： 鸡精(少许)，食盐(少许)
步骤：
1. 将荷兰豆撕去两边夹筋，洗净。
2. 荷兰豆入沸水锅中焯烫一下。
3. 将焯烫过的荷兰豆沥干水份。
4. 将腊肉放清水里浸泡十分钟，沥干水份切簿片。
5. 将开大火将炒锅烘热，倒入切成簿片的腊肉翻炒一会，再加一勺清水稍为煮一会。
6. 再加入荷兰豆一起翻炒1分钟左右，出锅前加少许盐及鸡精即可。
清炒荷兰豆做法大全家常清炒荷兰豆的热量取决于添加的油和其他配料的种类和用量。一般来说，纯荷兰豆的热量是很低的，每100克只有30-40卡路里左右。但是，如果加入大量油和调料，热量就会大幅度增加。以下是以每100克荷兰豆和少量油烹饪的清炒荷兰豆的热量：
- 蒜蓉清炒荷兰豆：57卡路里
- 麻辣清炒荷兰豆：66卡路里
- 香菜葱花清炒荷兰豆：57卡路里
- 肉末清炒荷兰豆：100卡路里左右
需要注意的是，以上数据仅供参考，具体热量可能会因为烹饪方法、材料以及份量的不同而产生差异。另外，清炒荷兰豆是一道非常健康的蔬菜，含有丰富的胡萝卜素、维生素c以及钙、钾等微量元素，是餐桌上的常见菜肴之一。
清炒荷兰豆怎么做好吃窍门清炒荷兰豆用水焯，荷兰豆洗干净，锅里坐上水，水开后里面加点盐，加两滴食用油把荷兰豆放进去焯十秒钟捞出，放进凉水里然后控干水分备用，这样炒出来的荷兰豆特别绿，然后再和腊肠炒着吃
清炒荷兰豆怎样做荷兰豆200克 鸡蛋2个 红青椒10克
葱姜蒜各5克 味精1克 盐2克 油60克
做法步骤:
1、荷兰豆去蒂去筋洗干净
2、大葱切成马蹄子形状，姜蒜切成菱形片
3、红青椒切成条状
4、鸡蛋打入碗内搅拌出气泡
5、炒锅放在火上，放入少许油加热，倒入打好的鸡蛋煎成饼状，切成3公分左右块状
6、倒出做好的鸡蛋，炒勺放油加热至三四成油温，放入葱姜蒜炒出香味
7、放入荷兰豆，烹调料煸炒，再放入红青椒炒匀至熟，起锅装盘，一道美味又好看的木须荷兰豆就做好了。